偿试一下90倒立撑，慢起倒立的基础呢，反反复复才能锻造成材呀，加油
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了，反反复复最好验证你的毅力。
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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读书是费脑枯燥的，连刚跳上桌的猫都被催眠了
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自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
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喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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倒立维持时间的稳定和突破，才是自由倒立撑的基础，加油
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
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学习倒立一周后，开始偿试浅度倒立撑，开心
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用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
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CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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地面倒立平衡控制突然47秒，开心
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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练习一周之后，弹力带并腿的稳定性和时间都有进步，加油。
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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倒立平衡练习
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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徒手垫脚冲肩练习一
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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地面分腿快速恢复中，加油
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晚上公园练习一角，哈哈并腿又回来了。
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新收获:分腿压倒立压不上去，可加强直臂慢起解决，开心
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病了一周，只会倒立了，祝大家新年健康快乐。
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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今天偿试了一下90度倒立撑，找到短板，才能不断突破进步！
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俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男，没练任何器械，大家加油！
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恢复训练中，加油
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第二次偿试脚抵墙冲肩，比去年11月份巳有质的飞跃了，加油
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儿子买了一个杆亚铃，我组了一个最大的重量18公斤，居然有点吃力呀，
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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乘热打铁，姿态越来越好，加油