今天偿试了一下90度倒立撑，找到短板，才能不断突破进步！
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自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
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倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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学习倒立一周后，开始偿试浅度倒立撑，开心
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
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曲臂倒立维持+倒立撑，努力学习中
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
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会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪，所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
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我以恢复巅峰 这将会是一个的起点 一鼓作气 我会朝着世界冠军的方向坚持到底
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不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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晚上公园练习一角:偿试并腿失败，很难。
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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倒立平衡练习
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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自从练俄挺之后，大叔只会拉一个引体。
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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大叔开始进军俯卧撑
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第二次偿试脚抵墙冲肩，比去年11月份巳有质的飞跃了，加油
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买了一个瑜伽垫防磕坏膝盖，今年拿下并腿俄挺和倒立撑！
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两周高位折刀撑的练习，偿试一下慢起倒立，又成功了，太开心了，加油呀
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吊环90度倒立撑，试试就逝世………
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大叔不会自由倒立，但会防摔，一起加油
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并腿俄挺维持练习，要坚持下去
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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乘热打铁，倒立压分腿俄挺练习
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90度倒立撑挺难的，但早晚拿捏
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喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
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地面倒立平衡控制突然47秒，开心
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这些天专挑倒立等容易的练，俄挺心里还是畏惧，这也是练的少自然进步慢的原因吧。佛系心态不会进步哦，要加油的！
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腿骨折版倒立撑
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倒立维持时间的稳定和突破，才是自由倒立撑的基础，加油
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初次偿试单杠分腿俄挺，幸好有枕头，哈哈