重绳练弹跳1 转髋双摇跳｜老猫跳绳 腹部及臀部横向肌群训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
175独眼最大弹跳50英寸
...
踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
...
求助：助跑一步双脚起跳动作纠错
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
...
跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止｜个人认为臀部感觉最明显的动作
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
...
跳绳吗？一组只跳30个那种
...
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇？
...
提督回家的第10天闺蜜带班之腿部肌肉训练3
...
太冷了，但还没有阳！《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
...
大体重也是能摸三米多的！！！
...
只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋！
...
手机试录【天地玄黄】效果有点差，希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
...
掌握臀部和腿部结构的关键细节！
...
【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
...
解锁新动作很快乐，听歌也是。暴力解锁单脚交替交叉双摇（换脚交叉双摇）。
...
求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
...
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
...
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
...
【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
...
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
...
中招第八天，实在忍不了了。接下来又开始努力啦！
...
高温训练碰上速度日 弹性日，炼无休日。
...
恢复爆发力训练
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止（90秒）并10次反复
...
最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
...
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练，后双摇25个
...
188克里斯和163小黑扣篮豪斯，谁更强？
...
【跳绳D49】交叉双摇
...
连续双摇3分58秒，再次破纪录，就一个字酸爽
...
【跳绳D52】又是日常练习
...
二代单摇改双摇琴桥，滚轴式结构，更稳定，需要搜闲鱼用户“健仔仔joe”
...
仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
...
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练