老实人训练日：杠铃卧推 实力推 双杠臂屈伸
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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狗熊挠痒式调杠铃 歪歪扭扭挺115KG
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卧推暴跌15公斤 跌幅好似沪指
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无计划的卧推 过顶蹲 实力推
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封控一个月的 引体向上和臂屈伸
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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歪歪斜斜推170
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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划水训练日 实力推 颈前蹲 负重挺身
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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抓举失败 举不起来 给杠铃磕一个吧
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练肩日 实力推100KG 借力推110KG
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泽奇深蹲初体验140kg
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减肥期突破！120KG过顶蹲 抖若筛糠
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抓举失败 向杠铃单膝跪地
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肩膀痛莫名其妙好了，卧推突破150！
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毫无计划划水的一天
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斜方肌拉伤未愈 落枕选手凑合卧推
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抓举支撑60KG险些扑街 卧推160KG勉强完成
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突破160kg的卧推 比芦荟汁还黏
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延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
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80KG练习下蹲抓 零卡鸡块真好吃
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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杠铃下跪 杠铃过肩摔专项训练
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初学高抓，一塌糊涂
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100KG连续高翻挺 连续高翻
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减肥初期状态佳 抓举卧推两开花！
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165K卧推 肥胖的力量
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160秒失败 卧推+抓举支撑 练的是歌姬吧
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开悟了！抓95KG分外轻松！多莫克萨拉莫！
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瞎练举重 120KG挺举大力出奇迹！
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今日莽不动沉淀！ 负重引体 卧推 高抓
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近日状态拉胯的瞎练 高翻 挺举 卧推
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反向健身 最为致命
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卧推40KG 好难
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首次尝试正经的挺举 做的很不正经
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“杠铃之家”线上举重比赛 体重为零 系数无穷大
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卧推 颈后支撑 非我健身不努力 奈何天热太难熬
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！