一个超级甩手功，练习15天，打通全身堵，气血更通畅
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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这样甩手拍打太爽了，只甩了100下，浑身发热，疏通全身经络
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这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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巧妙的“空抓手”打通手上6条经络，血液循环更通畅，促进脑供血
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坚持这样甩手，慢性病都快甩没了，尤其对增强心脑血管效果显著
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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这样“甩手震腹”好厉害，练了1个月瘦八斤，降糖降脂，减内脏脂
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气血僵滞百病生，一个动作三分钟，全身气血畅通无堵
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阳了不用怕，用一个土方法出一身汗，两天恢复，没有副作用
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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老年人手指不灵活，学会一个小动作，手指更灵活，胜过年轻人
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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大叔餐后血糖12～15，每天这样动一动，餐后血糖6～7！
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养命先养脚，一招“太空步”，腿脚肌肉力量暴涨，90岁也能随便走
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每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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每天这样推墙可真好，只推了十下，腰椎颈椎全舒服
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便秘绝招，每次两分钟，快速肠道蠕动法，改善多年的老便秘
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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大叔餐后血糖15，老中医传授一招，血糖真的降下来了！
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老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”，三十年不知道三高是什么
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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人还没老腿就老了，学会这几招让你走路带风，90岁也能练
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三个好动作，增加腿部肌肉力量，稳定膝关节，预防摔倒！