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用半程硬拉窥探一下300公斤,最终因为恐惧,没敢用全力,调整好心态应该没问题,留着下次吧。训练时,恐惧不是坏事,当你的脑子无法迎合你的肌肉时,受伤风险会很高。
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关于在家硬拉,硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果,但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
赤字硬拉200kg 3x5
玩个锤子
哦,原来核心是这样用的,SSB 178.5kg x5,安全杆真是强化核心神器
泽奇真的很友好啊,对生活中的各种迁移性还强,除了疼没啥缺点,也没啥技术要求,后链伤了颈后蹲不了,泽奇卡卡蹲,就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉,经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线,然后后面是父子才艺展示环节
肩推100公斤x10 & 110公斤x5
也不能一直三大项啊
泽奇硬拉100kg x3
硬拉快掉没了,105kg x4
硬拉容量日
久没拉250,居然粘滞了
也不能总是大重量训练啊,跳跳杠铃操,练练呼麦也不错啊。手臂完全没用力,全靠蹬地摇摆甩起来的
没通暖气的地方,冬天训练真痛苦,年纪越大,越收受不了冬天汗湿的衣服贴在身上的感觉,真不知道以前怎么扛下来的。卧推150kg 3x3
武装色霸气修炼不能停
练肩日,赶时间,推一个收工了
190公斤负重行走10米,然后232公斤负重行走5步,最后附上大佬232公斤负重奔跑
推一推
一做力量训练,张嘴就来,胖子就是力气大,那减肥营里面300多斤的力量不逆天了?今天不发力量训练了,做个对大体重极其不友好的动作,引体向上。
55厘米窄距卧推,150kg x2/ 140kg x4
最引以为豪的硬拉,掉没了
有没有人能告诉我,这个动作学名叫啥,我只知道是摔跤运动员的专项训练,现在肩膀炸裂,非常带感
你们看剧的时候,一般用什么配。我一般用20kg.
200公斤还是蹲的勉勉强强,哎,真的不擅长深蹲
罗马尼亚硬拉180kg x8,屁股疼到不能自理。袖套该洗了
一边训练还要一边教菜狗打游戏,麒麟抱拉140kg
说这是上背的王牌动作?可是我没感觉啊
这就是岁月静好吧
硬拉
小孩放假,就意味着一拖二的日子开始了,有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车,老婆小孩零食玩具都可以放里面,当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
该减的肥还是得减的
天太热了,硬拉210公斤散步几组,回家。
脱掉套肘,换上铸铁片,每个暂停,正儿八经推一推把。好像又变强了点吧,嗯,一定是的lol
实力推一推
男人的浪漫,就是把100公斤,举过头顶
练练启动,超程硬拉200kg x3
相扑硬拉就是,你能拉起来你绝对能锁定。而传统,你绝对能拉起来,但你不一定能锁定。二者各有千秋,能双修是最好的,不能也别瞧不起相扑。
又被臭小子背刺了
天气越来越热,组间歇越来越长,180/170瞎蹲几组5次数的回家了
我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7