用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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赤字硬拉200kg 3x5
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玩个锤子
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哦，原来核心是这样用的，SSB 178.5kg x5，安全杆真是强化核心神器
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉，经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线，然后后面是父子才艺展示环节
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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也不能一直三大项啊
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泽奇硬拉100kg x3
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硬拉快掉没了，105kg x4
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硬拉容量日
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久没拉250，居然粘滞了
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也不能总是大重量训练啊，跳跳杠铃操，练练呼麦也不错啊。手臂完全没用力，全靠蹬地摇摆甩起来的
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没通暖气的地方，冬天训练真痛苦，年纪越大，越收受不了冬天汗湿的衣服贴在身上的感觉，真不知道以前怎么扛下来的。卧推150kg 3x3
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武装色霸气修炼不能停
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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推一推
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一做力量训练，张嘴就来，胖子就是力气大，那减肥营里面300多斤的力量不逆天了？今天不发力量训练了，做个对大体重极其不友好的动作，引体向上。
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55厘米窄距卧推，150kg x2/ 140kg x4
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最引以为豪的硬拉，掉没了
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有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
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你们看剧的时候，一般用什么配。我一般用20kg.
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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一边训练还要一边教菜狗打游戏，麒麟抱拉140kg
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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这就是岁月静好吧
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硬拉
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小孩放假，就意味着一拖二的日子开始了，有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车，老婆小孩零食玩具都可以放里面，当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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该减的肥还是得减的
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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脱掉套肘，换上铸铁片，每个暂停，正儿八经推一推把。好像又变强了点吧，嗯，一定是的lol
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实力推一推
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男人的浪漫，就是把100公斤，举过头顶
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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相扑硬拉就是，你能拉起来你绝对能锁定。而传统，你绝对能拉起来，但你不一定能锁定。二者各有千秋，能双修是最好的，不能也别瞧不起相扑。
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又被臭小子背刺了
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天气越来越热，组间歇越来越长，180/170瞎蹲几组5次数的回家了
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我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7