实践加复盘等于提升，你为什么扣不了？哪个环节出了问题？#弹跳训练 #扣篮
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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是不是先提升力量再去弹跳
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弹跳不是在训练中得到提升
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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为什么大部分人练弹跳都拿不到结果的核心原因是什么？#弹跳训练 #扣篮
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没有天赋还有机会扣篮吗
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你的弹跳缺陷，我说对了吗？如果你想提升来找我#弹跳训练 #扣篮
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你的弹跳上限可能只有80公分
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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99%的人没有实现，原因是什么？是给自己找各种理由说不行，这个视频，你踩中了几条？#弹跳训练 #扣篮
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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你从来没训练过的肌群
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扣篮最低标准你达到了吗？如果没达到，恭喜你可以心安理得地去摆烂了#弹跳训练 #扣篮
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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哪三种人不可能扣篮？
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每次训练都想多久扣篮，你坚持不了几天。利用弹跳提升过程中带来的运动反馈与变化，才是弹跳训练的意义 #扣篮 #弹跳训练
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如果还没能扣篮，你肯定是这三种人的其中一个，好好思考弹跳提升不了的问题在哪？
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去不了健身房不能训练——都是借口，如果你还在摸筐的，这个视频将提升你的弹跳
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普通人能完成扣篮的概率是多少？百分之一？#弹跳训练 #扣篮
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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因为动作最简单最容易被人忽略，但却是弹跳提升的核心。
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如果你能满足这些特征，不要再羡慕那些能扣篮的人
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大部分人对弹跳的理解只有力量和爆发，对神经刺激的训练都很缺乏，导致摸高状态起伏很大，没办法调动自身神经兴奋。#扣篮 #弹跳
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你问10个人，9个说你没机会，剩下一个人只有你自己，扣不了就下辈子吧#弹跳训练 #扣篮
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通过系统训练专项开发，发现自己的弹跳能力原来很出色#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练中单腿提踵对小腿力量的提升不容忽视，检验自己练错了吗？还没练的抓紧#弹跳训练 #运动表现 #功能性训练
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强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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为什么有些年纪大的弹跳提升速度比年轻人还快，40岁还能暴扣呢？
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为什么能扣篮的人只会越来越多
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理论上有力量基础再练增强式并没有错，为了防止你 强度不合适，对关节压力太大，弹跳是提升了，你的膝盖也差不多报废了 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
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体重减下来弹跳就能提升？？没经过训练，就算减成瘦子弹跳都没有一点提升。先减脂再练弹跳的效率更低 #扣篮 #弹跳训练 #减脂
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髋关节训练II相比膝关节，很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
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最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
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你就算没训练过也能跳70-80公分......
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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为什么你想练扣篮注定会失败
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弹跳只有80公分是什么水平？