弹跳训练中单腿提踵对小腿力量的提升不容忽视，检验自己练错了吗？还没练的抓紧#弹跳训练 #运动表现 #功能性训练
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没有天赋还有机会扣篮吗
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你的弹跳上限可能只有80公分
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膝盖伤病篇II在弹跳训练中，大重量训练、跳深等增强式训练对膝盖的压力与冲击都是不容忽视，注意动作的规范性与训练强度，要注意好膝盖在训练过程中的表现！
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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普通篮球爱好者有必要练弹跳吗？
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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如果你能满足这些特征，不要再羡慕那些能扣篮的人
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你的弹跳缺陷，我说对了吗？如果你想提升来找我#弹跳训练 #扣篮
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怎么判断自己有没有爆发力天赋
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小腿细的人拥有最夸张的弹跳天赋
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你从来没训练过的肌群
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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髋关节训练II相比膝关节，很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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想扣篮根本不需要天天训练
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为什么说千万不要惹一个扣篮成功的人？
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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训练没有方向怎么可能提升，线下训练的这几大板块，找到自己的弱项提升 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮
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刷到这种博主，我已经开始汗流浃背了#弹跳训练 #扣篮
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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哪三种人不可能扣篮？
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受伤反而能让你跳得更高
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想扣篮就练，不想提升的话就不用练了
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作为所有运动的基石，你肯定从来没训练过
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一天两三个小时训练与一天正确系统练一个小时的效果一样，你选哪个？#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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为什么能扣篮的人只会越来越多
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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假如你现在拥有黑人的运动天赋，会发生怎么样的离谱表现？
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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不仅是扣篮，提升反馈才是你前进的动力，三个月过去你提升几公分谁能坚持？#弹跳训练 #扣篮
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看完这个视频，你属于哪种？#弹跳训练 #扣篮
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总有人私信问的起跳问题——爆发力扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，起跳蹬射解锁扣篮！#弹跳训练 #扣篮
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你问10个人，9个说你没机会，剩下一个人只有你自己，扣不了就下辈子吧#弹跳训练 #扣篮
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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这6大真相，想扣篮一定要知道
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如果你觉得 练到力竭才能提升弹跳，现在可以放弃扣篮了 #弹跳训练 #扣篮
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体重减下来弹跳就能提升？？没经过训练，就算减成瘦子弹跳都没有一点提升。先减脂再练弹跳的效率更低 #扣篮 #弹跳训练 #减脂
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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弹跳训练中的新手福利期，到底有多夸张？
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没有人会为了扣篮折磨自己