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这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
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这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
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百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
三分钟让你眼睛清透如水,两种方法三个动作,快速改善眼疲劳
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
这个动作不能做,膝盖年龄在80岁以上,二个动作,膝盖多用二十年
身上寒湿重,两个动作3分钟,拉伸膀胱经,湿气全跑空
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
腰椎不好、越养报废越快,两个动作这样练,激发腰椎自愈力!