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京东 11.11 红包
大叔练深蹲20多年,膝盖从来没受过伤,学会一招膝盖胜过小伙子!
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大叔练深蹲20多年,膝盖从来没受过伤,学会一招膝盖胜过小伙子!
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一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
大爷坚持运动二十六年,膝盖从来没受过伤,学会一招护膝盖!
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
坚持跑步跳绳27年的大叔,膝盖一次没受过伤,多亏这几个动作!
自然促睾动作,每次10个,胜过深蹲100个,这招太厉害了!
这样练深蹲=膝盖报废,学会这种深蹲动作,膝盖多用30年!
大叔颈椎疼痛没办法,后来用了这几招,自然缓解疼痛!
深蹲时膝盖能不能超过脚尖,膝盖超过脚尖真的会受伤吗?
原地点脚变速跑,促进睾酮素分泌,还不伤膝盖,比深蹲更好
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
这样撤步蹲十个,胜过深蹲100个,比深蹲更给力,天然促睾
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
每次大开步蹲20个,强腰固肾自然促睾,偷着乐吧!比深蹲好多了
运动后这样饮水,会造成猝死,大叔两次运动后错误饮水经历!
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
道家绝活“抖臂踮脚甩臂功”,老人练了三十年,浑身轻松不得病!
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
网友大哥餐后血糖偏高,每天一招平稳血糖,比跑步深蹲更好
双脚决定寿命,一个动作练脚劲,80岁让你走路健步如飞
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
大叔每天这样踮脚击掌,半个月减掉9斤赘肉,这招真厉害!
大叔餐后血糖12~15,每天这样动一动,餐后血糖6~7!
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
散步加一个小动作专减肚子,腰背立马挺直,走着走着就瘦了
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
颈椎病困扰大叔生不如死,一套颈椎拉伸操,逆转颈椎病!
这种站姿太厉害了!自然促进睾酮素分泌,比深蹲好多了
大叔年轻时骨质疏松,坚持这样练,改善骨质,体重减了二十多斤
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!