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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
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14岁的干肌肉正太
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
88岁老人身体强壮像小伙,一套养生长寿功,肾气十足,浑身是劲
养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
85岁大爷年轻时体弱多病,一招“大鹏展翅”练了30年,很少有病!
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
老大哥年轻时体弱多病,一套“甩腕拍打功”现在的身体胜过年轻时
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
大哥通过这样练“蹲姿”改变生活,身体强壮又有劲,精神特别好
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
三个好动作,增加腿部肌肉力量,稳定膝关节,预防摔倒!
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
老爷子太厉害了,单手玩杠子,胜过年轻小伙子,身体杠杠棒
这老爷子每天一招,精神头十足,胜过年轻小伙子!
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
身体虚弱浑身无力,简单一招升阳步,跟气虚汗水说拜拜
最适合中老年人做的蹲姿,增加腿部肌肉力量,增强心脏功能!
每天这样走几步,提阳气固肾气,六七十岁老人胜过二十岁小伙子
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
老中医传授一招“抖动击掌功”抖掉身体坏毛病,击活身体自愈能力
老大爷年轻时多病缠身,一套道家功练了十多年,身体好过年轻时!
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
自然促睾动作,每次10个,胜过深蹲100个,这招太厉害了!
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
养肺等于养命,每天一招养肺功,肺部健康全身放松