京东 11.11 红包
小动作大作用，简单一招，强肾固阳，坚持十天，让你阳气升腾
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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养命先养脚，一招“太空步”，腿脚肌肉力量暴涨，90岁也能随便走
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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每天这样走几步，提阳气固肾气，六七十岁老人胜过二十岁小伙子
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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身体虚弱浑身无力，一个动作练全身，身体更强壮，告别虚弱
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道家绝活“扶阳静蹲功”，每天三分钟，提阳气健腰健腿，自然促睾
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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阳气不足睡眠差，睡前三分钟，生阳气通经络，一觉睡到自然醒
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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引火归元—补肾最好的方法没有之一，一招帮你把火气变成阳气
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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每天练习“升阳甩”，阳气快速升腾，甩掉身体小毛病
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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99岁大爷年轻时体弱多病，坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧！
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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下蹲五分钟，养肝5小时，增加腿脚肌肉力量，养肝固肾
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养背就等于养命，90多岁老爷爷一招练了40年，身体强壮像年轻人！
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”，三十年不知道三高是什么
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大叔坚持运动26年的理由，简单的一句话，让你恍然大悟！
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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如何战胜腰椎间盘突出！我用一招教你解决！
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身上寒湿重，两个动作3分钟，拉伸膀胱经，湿气全跑空
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养背比养命更重要，两个动作养好背，七十岁开始练习都不晚
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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身体虚弱浑身无力，简单一招升阳步，跟气虚汗水说拜拜
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心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
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脖子上有两根“大筋”影响脑供血，教你一招松开它，瞬间舒畅了
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病秧子大叔一套动作坚持练，二十年没去医院看过病，身体很硬朗
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原来心脏最喜欢这样运动，坚持三天，促进心脏供血，心脏更有劲
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阳了不用怕，用一个土方法出一身汗，两天恢复，没有副作用
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失眠多梦睡不好，睡前一个小动作，睡得香一夜无梦
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60岁以后不要做这五种运动，伤身体伤关节，真的很可怕