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网球步伐|小碎步调整
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下蹲的垫步真的是有功力
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网球步伐练习,小碎步调整很重要
这个底线准备动作,一看就是正规军哦~( ppa・^▽・)
网球垫步的标准节奏,网球是步伐的运动,一点没说错
这一组网球步伐练习,收藏拿去用吧
网球|接发正反手步伐+步伐训练
网球截击"秘籍"!这样练,效果瞬间翻倍!
网球降重心真的是一件需要长期训练的事儿
网球|训练一整套从步伐练习和转体核心练习穿插定点底线击球
如何发好侧旋,看这个就够啦
世界第一德约科维奇都在用的双反练习技巧
网球|训练
这个蹬转练习真的推荐给所有业余球友,网球需要的核心以及稳定性都有了
网球|核心练习
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网球正手|侧身击球练习
两个简单又有效的网球基础练习方法
沉浸式底线击球,这击球感觉真的看着听着都舒服
网球正手截击,让你迅速提升战斗力的秘密武器!
简单且有效的腿部练习,治疗不下蹲患者
网球双反慢动作
正手的后滞动作很重要,收藏好好练
网球|步伐网球的底层逻辑是步伐的到位,所以孩子在幼儿时期的身体素养比打球重要的更多
看这个网球发球就明白,什么叫做发球的细节到位了
网球|身材
一看就是网球高手,这动作好舒展
网球|核心练习
网球热身运动
网球|正手截击
网球训练
这个网球选手是几点几?
网球技术干货|双打站位
网球核心练习
业余网球这样就天花板级别了
网球|专注力
这样的网球身材刚刚好
网球截击对着墙壁也可以疯狂练习
网球双反发力的感觉练习,收藏练起来
网球|男人成长过程中总要痛那么几回
网球|反手重心移动很重要
网球|发球抛球 平衡 流畅 一气呵成