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最近拉力有些停滞
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
偏恢复的循环训练-调整一天
循环训练——最近胖了好多呀,要减减脂了
暂停上挺——还需慢慢找感觉
抓举拉力训练
好久不练上挺,意思意思
倒立走练习
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
双摇倒立走——技巧训练
CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
抓举训练——80终于比较稳了
高抓组合训练,找发力感觉
上挺训练
boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
一年多没练倒立走了,需要恢复感觉
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
上挺训练——技术要磨
循环训练,健康ganggang
要接受状态的起伏,正视自己—循环训练
CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
愉快的100m倒立走
boa日常训练8.9-抓/翻
推拉训练——双力臂/倒立撑
抓举发力位练习
高翻—下蹲翻组合训练70-100
Memorial WOD Day 2
每周花些时间强化一下弱势肌肉还是很有必要的
拉力训练,争取恢复引体能力
腿部训练——1+1/4前蹲
boazilla综合训练5.18-盲目自信
boazilla的每周一练
抓举训练——高抓+蹲抓
辅助训练——练好辅助不受伤哦
力量练习——过头蹲+实力推
上挺训练-哪里不会练哪里
高翻训练,不如高抓基础好