最近拉力有些停滞
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
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偏恢复的循环训练-调整一天
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循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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抓举拉力训练
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好久不练上挺，意思意思
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倒立走练习
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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双摇倒立走——技巧训练
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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抓举训练——80终于比较稳了
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高抓组合训练,找发力感觉
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上挺训练
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boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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上挺训练——技术要磨
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循环训练，健康ganggang
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
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CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
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愉快的100m倒立走
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boa日常训练8.9-抓/翻
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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抓举发力位练习
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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Memorial WOD Day 2
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每周花些时间强化一下弱势肌肉还是很有必要的
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拉力训练，争取恢复引体能力
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腿部训练——1+1/4前蹲
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boazilla综合训练5.18-盲目自信
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boazilla的每周一练
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抓举训练——高抓+蹲抓
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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力量练习——过头蹲+实力推
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上挺训练-哪里不会练哪里
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高翻训练，不如高抓基础好