锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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自然健身的第13年，这13年基本是一周六练没停过，不用科技其实三五年也就到极限了。
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
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臂围25.腿围38.卧推40
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推几个，准备上班！恢复到145
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被激光锁定的哔哔声锁定，小老弟吓得油门都踩到底了
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恢复一下，轻松
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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菜就多练！
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随便练练115/125
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逆袭之王
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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有点意思，哈哈
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Crossfit钢铁少女
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太轻了，大意了，被压了！
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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蛋白粉换成连花清瘟，用药实锤
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小重量推一下，养老！
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腹肌的下沿不得不挡
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3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
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165卡了很久，服了！
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
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练习肱二头肌不知道选择哪个动作？试试这两个，对于围度增长帮助很大。
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准备突破，月底应该可以收下185
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理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
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练一下，疲劳开始消退，准备peaking
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湿地，控制下控制下
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改善硬拉动作
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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握住即锁定 顶级结构 相扑硬拉
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾