小小破个pr先
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
短小视频凑任务
...
破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
...
新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
...
减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
...
逆袭之王
...
停训第三日，更一下视频吧
...
第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
...
五个月前的pr.今天做一下有氧
...
197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
...
理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
...
练背使我残疾，满意了吧？
...
小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
...
等这两个轮子废了换对扇咚喂图试试水
...
跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
...
最近喜欢上硬拉辅助训练
...
有点意思，哈哈
...
十月份的我，实在太水，惨不忍睹
...
改善硬拉动作
...
做一下心肺，就当是有氧训练了
...
92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
...
无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
...
破一下做组pr吧，125/130✘8
...
3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
...
练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
...
硬卡之后深蹲，好像力量挺够的，175✘2，假的185pr达成，问就是全幅度诺神幅度，
...
改了一下技术，真香，日常记录一下子
...
这能播？？？？？
...
啧啧，差点撞了吧本田佬……雨天就急弯慢点开好吧
...
虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
...
备赛第三天
...
蛋白粉换成连花清瘟，用药实锤
...
240搞定，平平无奇的一天
...
记录增肌训练
...
胡里花哨的一天，腰还是有点点不舒服，多做点辅助训练
...
分享一下卧推强度计划
...
传统125，相扑165随便拉一下，握力提升了，年底看能不能进三倍俱乐部
...
坦克帝国打脸神
...
最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
...
不再走力量举训练，力量还剩多少，体重64.5
...
硬拉记录一下，三倍俱乐部遥遥无期，啥时候才能入500的门槛啊