破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
...
两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
...
强度日，120✘9+130✘5
...
今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
...
激活一下神经，开始怼容量了！
...
混一下积分
...
硬拉
...
好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
...
蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
...
发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
...
250又随时闭合了，果真老年人康复运动
...
最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
...
硬拉像呼吸一般简单——扮猪吃老虎
...
阿斯顿马丁 DB12-优雅是一种选择
...
握力制裁
...
钢片初适应，小重量
...
战斗奶妈
...
硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
...
推几个，准备上班！恢复到145
...
170，长锁定
...
第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
...
准高一学生硬拉100公斤
...
今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
...
120kg罗马尼亚硬拉10×10 股二臀部纬度训练
...
锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
...
非同步更新，假装有认真储备
...
好了，油耗到了10，看起来很快，其实一点也不慢！
...
文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
...
首次拉起来250钢片
...
力量基本没怎么退步，阳就阳吧
...
改了一下技术，真香，日常记录一下子
...
终于踏入网络新手水平！！！
...
握力制裁之长锁定！
...
继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
...
【四种硬拉】哪个才是你心中的王者？
...
破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
...
终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
...
最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
...
做一下任务，发一下库存！