哑铃推肩到底怎么推才算正确呢？
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一口气做五十个标准俯卧撑什么水平？万里挑一？
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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想练出一副完美的胸大肌这么做就对了
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20kg的飞鸟不重，但25kg的推肩很沉重！干坏了我一块手机屏幕！(╥﹏╥)
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实力推60KG做组和哑铃推肩30KG做组哪个更难？大伙怎么看！
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胸部训练爆血管了！
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新手练胸这样做
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胸部训练充血后的状态，你们充血前后差距大吗？想看一看你们训练前后的状态！
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只练俯卧撑能否练出好身材？能否练出一对漂亮的胸肌呢？你们怎么看！
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还记得自己开始健身是为了什么吗？
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这样推肩炸了！25×25
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一口气做50标准俯卧撑什么水平？你能一口气做50个俯卧撑吗？
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如何高效的去练肩？做好这几组动作就够了！
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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胸卡！
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练胸前的热身很重要
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自然健身，没有注意饮食，三年前和三年后的对比！大家都练多久了，发出来让大伙看看！
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推胸时肩部容易发生疼痛不稳，压力很大应该怎么办？
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一个方法教会你如何打破现阶段的力量瓶颈！
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健身多久才会有效果？
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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【高位下拉】这样练？不仅没效果还伤身！你中招了吗?
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新手练背顺序
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推胸这样推绝对炸裂！
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4找帮你告别骨盆前倾
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如何练下胸？
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卧推60kg以上的朋友胸部一定练的不错吧，把照片发在评论区让大家一睹风采！
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肌肉是喝蛋白粉喝出来的？
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这一定是大家都尝试过的动作！我说的对不对？⌓‿⌓
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哑铃练手臂｜24min跟练，消除拜拜肉，精致手臂线条
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体脂19%！好的状态是自己给的！
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25kg推肩什么水平？
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肌肉是喝蛋白粉喝出来的？
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20kg哑铃飞鸟什么段位？
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哑铃练上胸这样做
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拉引体的背！你们的背练的怎么样，发出来让大伙看看都练到什么水平了
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健身隐背症“患者”！
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肩后束可以这样练
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低体脂很帅，脂包肌是常态！
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MIZI 30分钟哑铃瘦全身 宅家训练瘦腰瘦胳膊瘦全身训练