你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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八卦掌基本功︱大蟒翻身，活动一下老腰
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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扎马步，注意膝盖放松对正，不撑不跪。你做对了吗？
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!从身体结构的角度出发避免误区，正确练功，不要伤害身体。
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天气终于放晴，打个拳，活动活动
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肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
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三十年前的太极拳和三十年后的太极拳#三十年前的太极拳VS三十年后的太极拳#有一种新潮叫太极
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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白鹤亮翅？白鹅亮翅？太极动作不要搞错了:6白鹅亮翅
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两大腿根要开，裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。不会开裆者，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开，是在学者细心参之。
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弓步，是武术五大基本步型之一。你真的练对了吗?教你避免一些常见的错误。
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弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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太极拳，一幅流动的阴阳画卷，一个与自然对话的诗人，人生不同亦相同，同光同尘寻平衡。
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十四 踢一脚
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百练不如一站，混元桩的基本站桩要领
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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太极拳开步时，如何防止膝盖疼？教你正确的基本步法练习
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缠头裹脑之《缠头》!缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:二十 白鹅亮翅