春日公园练拳，金刚捣碓左右循环练习。
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做了俯卧撑一百个
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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你以为的太极VS实际的太极
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跟我学太极。小架一路动作演练:二十九 左右擦脚
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十八 抱头推山
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穿暖花开，万物伊始，午朝门公园打套拳
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十五 六封四闭
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十四 金刚捣碓
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天气终于放晴，打个拳，活动活动
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肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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两大腿根要开，裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。不会开裆者，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开，是在学者细心参之。
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练太极圆裆开胯是最难的。什么叫开胯？你练的对吗？
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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练拳为什么需要配合站桩？
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陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
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跟着我学小架。陈氏太极拳小架一路动作演练 8 初收
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十六单鞭
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步法练习，不扭不横不尖裆，身体柔顺，松沉轻灵
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三山半落青天外，二水中分白鹭洲，白鹭洲公园鹫峰古寺外练习拳法。
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站桩站对了是什么感觉？
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十八 高探马
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横叉，没活动，别喷
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学员说，忙了一个月，终于又有空来了。在这里，不仅可以练拳，还可以放松交心。欢迎志同道合者
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十一 击地捶
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十七 青龙出水
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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太极拳，一幅流动的阴阳画卷，一个与自然对话的诗人，人生不同亦相同，同光同尘寻平衡。
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白鹤亮翅？白鹅亮翅？太极动作不要搞错了:6白鹅亮翅
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳