健身小功法—逍遥式，拉伸筋骨，疏肝健脾
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身小功法—回春卧，拉伸筋骨，缓解疲劳，恢复精力
...
基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
...
力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
...
健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
...
龙回头，拉伸筋骨，锻炼上身柔韧性和灵活性
...
健身小功法—活肩通背，锻炼上身柔韧性和灵活性
...
练习剑法，要先清楚剑的基本结构
...
健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
...
弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
...
燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
...
沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
...
基本功练习ing，开合式。
...
【晨练打卡】太极剑剑花组合练习：摘星换斗+海底捞月+仙人指路
...
双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
...
太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
...
太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
...
八段锦一招一式动作演练，让我们一起来练习吧
...
八段锦，最简单好学的功法，每天坚持锻炼会有不一样的收获
...
肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
...
背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
...
学剑不是一朝一夕就能学会的，你得从最基础的来。大道三千，唯剑最难。
...
其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
...
@梦觉老师 ，我找到自由泳转肩的感觉了！
...
五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
...
固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
...
开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
...
你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
...
学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰#太极剑 #剑法 #太极拳
...
练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
...
学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
...
开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
...
周末上午，和喵喵一起练太极
...
正压腿
...
陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
...
太极拳手部基本动作—提按式详细解析
...
简单易上手的压腕活腕，训练手腕灵活性与力量
...
弓步，是武术五大基本步型之一。你真的练对了吗?教你避免一些常见的错误。
...
太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
...
双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
...
揉锋画太极，剑舞伴梅花。