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今日落力铲,聼日做老板!
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首次拉起来250钢片
请叫真光硬拉王!
推几个,准备上班!恢复到145
张迎春评价魔腕道场,本期c语言爆炸
德文回春
先恢复到210,好久没拉过200以上的重量了
这10个月没有白练
非同步更新,假装有认真储备
勒万:大肖非常强可以秒我了
杠子中心离地23.5,好重……减载开始,最后一次大重量硬拉
叶教练说自然健身就是要冲重量!100公斤做个结束组先
掰手腕好好的,怎么一言不合把衣服撕了?
又硬拉,三天一拉
堆一下容量
赛后第一拉,神经还是有点疲劳,先搞点小重量……
4k-德文最新腕力车轮/集训-完整版-2024.8.5
世界上力量最大人,勒万来了也没有用,也不是对手秒杀勒万
能握两个,握力得有70多了
今年就这样吧!8把全记录……第三把深蹲不在计划内,而且太丑就不放✔
怎么看自己天赋如何
250第三下伤了,270还不是无表情起?280扩大损伤!!运动生涯结束!好耶!
又累又热!
2月10号晚上拍的 145✘3
什么ipf标准?95kg6✘6减载
转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
破一下pr,150达成,155没起来,哈哈哈,划水115✘10结束了
菜到无朋友!!!!!!
ipf技术化
终于收下130✘6,真重,技术拉满
很久没传了,记录一下,目前空腹65公斤,备赛第三届泵厂
带娃顺便来个波浪负荷训练
马克西姆100公斤引体
没啥状态,本来今天想拉到240就算了,不过想着月尾,还是冲一下4倍体重吧!
锁定困难症…启动基本没问题,以后得多练习后侧了
127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右,貌似一天两练也不怎么影响状态,接下来休息一天!
恢复到155,推了两次165没起来!!
145/3/3开始补短板,曾经最强的项目变成短板
197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术,什么时候才能拉250?
巅峰测压机戴夫的顶级测压力!
最近玩抖音多点哈,更新一下才可以