今日落力铲，聼日做老板！
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首次拉起来250钢片
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请叫真光硬拉王！
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推几个，准备上班！恢复到145
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张迎春评价魔腕道场，本期c语言爆炸
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德文回春
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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这10个月没有白练
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非同步更新，假装有认真储备
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勒万：大肖非常强可以秒我了
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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又硬拉，三天一拉
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堆一下容量
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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4k-德文最新腕力车轮/集训-完整版-2024.8.5
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世界上力量最大人，勒万来了也没有用，也不是对手秒杀勒万
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能握两个，握力得有70多了
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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怎么看自己天赋如何
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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又累又热！
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2月10号晚上拍的 145✘3
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
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菜到无朋友！！！！！！
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ipf技术化
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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很久没传了，记录一下，目前空腹65公斤，备赛第三届泵厂
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带娃顺便来个波浪负荷训练
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马克西姆100公斤引体
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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恢复到155，推了两次165没起来！！
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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巅峰测压机戴夫的顶级测压力！
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以