终于踏入网络新手水平！！！
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有没有吃过肌肉消防员呢？
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皮肤黝黑的肌肉男模小哥
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接化！发！！！
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短小视频凑任务
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硬拉老登骂街术！
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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2月10号晚上拍的 145✘3
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deep dark fantasy
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跳个舞先！减载，200/220各十下！强化一下嗦腚！收档！
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日本俊郎清爽肌肉小哥，有人爱这款嘛❤️❤️❤️
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蜘蛛熊？
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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120✘6.rpe8.5-9
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前面没车非要荡来荡去是吧？
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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流感第三天，太重啦！！！
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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臂围25.腿围38.卧推40
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体检的帅哥
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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虚假的膝锁
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带娃顺便来个波浪负荷训练
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舅舅腹肌有几块
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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赛前最后一练了，直接躺平！
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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战斗奶妈
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菜到无朋友！！！！！！
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215单车胎
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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最后一个月的卧推技术完善
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真假体育生… #体育生
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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医师节？？？有啥意思？