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京东 11.11 红包
众所周知,跑圈毫无诚信可言,惨遭拉爆的一天
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
跑步就像毒药,跑下去才是解药,两次长距离跑崩,该好好反思一下
15个400米,炫了三个鸡腿!
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
周末雨战,感受迎面强风吹拂,体验雨水汗水交织在一起的快乐!恭喜何杰、杨绍辉打破我们国家的马拉松记录,太振奋人心了!!
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
女友教练视角,完成400米间歇12个平均70秒一个。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
最大摄氧量间歇-最后找到节奏了
被大正喂辣堡是种什么体验?
和师弟拉扯的一天,一点都不诚信,说好的4分配到5分配,半路提速把自己给拉爆了
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
下午出门晚了,完成12组400米间歇,原地休息一分钟,前面几组有队友跟,后面基本上都是一个人跑,整体感觉还行,今天的视频全部拿运动相机拍的,画质可能有点糊。。。
穿上芷境pro,三天跑步环滇池100km,芷境pro穿着体验分享!更软 !更弹!
沉浸式30组400米间歇训练
我回来了!今天说好的跑学校,都不舍得离开田径场,问题出在哪?
10公里有氧+7组400米间歇,组间休息的时间比较短,不诚信的 红毛,有视频为证。今天阴天,明天估计会下雨,又要开启新的一周打工生活。
金秀半马意外收获第二🥇复盘总结!
六味地黄丸,有利于跑步成绩的提高?个人半信半疑,多跑多练才是王道。
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
捡漏第二名,成功站台!略有遗憾,已经满足了,明白安全完赛的。。。
太难受了,又得停跑好些天。。。。害怕什么来什么,调整好心态,训练不能落下
心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
无锡马拉松230守门员,官方高清视频!
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
“有朋自远方来,辣堡套餐安排”上一次一天30+跑量还是在昆明呢!
第一视角带你跑步,看了等于跑了,日常28km完成,新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦,非常方便,又来了几位小伙伴。
年过完了,接下来该减肥了
教练视角+大学生干饭日常
跑步省力技巧-减少蹬地增加下压!
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
28㎞跑完后的恢复放松,我的原声分享!简单拉伸、泡沫滚轴、有队友的话还会安排一些相互踩腿。
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
东营马拉松赛前的最后一堂课大课!落日赛道线下体验店合练