三个月从抓矮框到扣标筐，他是如何做到的？
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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如果你的屁股很大，绝对是天生的扣篮圣体
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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一招判断你有没有扣篮天赋
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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黄种人想扣篮，助跑要比原地高出多少？
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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当一个人能扣篮，他会有多惨？
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只用5秒钟，就能看出你有没有扣篮天赋
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练得少，弹跳反而提升的最快
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你现在能摸板 摸筐吗？看看你完成扣篮要多久
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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你的身高能扣篮吗
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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跟腱越短，反而跳的越高！
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不要害怕受伤害，造成伤病反而能让你更快完成扣篮！
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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扣篮最重要的不是身高，而是这个指标
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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事实上，越会偷懒的人，弹跳提升的反而越快！
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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当你从一月训练到现在，拥有了一米弹跳，会发生什么变化？
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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最好的疲劳恢复方式，牢牢锁住你的训练成果
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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你肯定没练过神经募集能力
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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三个月如何从摸筐到扣篮？
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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如果你还不会助跑，或者助跑没有原地高，现在就是你提升弹跳的黄金时期
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳