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京东 11.11 红包
这个动作能做十个,说明腿部力量和韧带年轻二十岁,很少有人能做
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这个动作能做十个,说明腿部力量和韧带年轻二十岁,很少有人能做
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这个动作很少有人能做十个,超过十个,说明身体特别年轻
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
自然促睾动作,每次10个,胜过深蹲100个,这招太厉害了!
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
一群大叔大妈们每天这样蹲,增加腿部膝盖力量,走路健步如飞!
这样站很少有人能超过6秒钟,全身通通练到,比金鸡独立好十倍
每天踹脚100下,坚持1个月,腿部力量涨了一倍,还有意外收获
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
这堵那堵浑身堵,王牌拉伸动作“拖天拖地”,让身体浑身通透
这个动作不能做,膝盖年龄在80岁以上,二个动作,膝盖多用二十年
每天这样走几步,提阳气固肾气,六七十岁老人胜过二十岁小伙子
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
老奶奶年轻时眼花,自创护眼操,85岁眼睛不花不近视!
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
老大哥年轻时体弱多病,一套“甩腕拍打功”现在的身体胜过年轻时
八旬老翁养生秘诀,一套动作练了30年,不知道三高是什么,厉害了
一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
人老腿先老,学会两招,让你80岁还能跑步,90岁健步如飞
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!