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京东 11.11 红包
最适合中老年人做的蹲姿,增加腿部肌肉力量,增强心脏功能!
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最适合中老年人做的蹲姿,增加腿部肌肉力量,增强心脏功能!
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祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
坚持这样练“深蹲”,增加腿部肌肉力量,促进睾酮素分泌
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
每天踹脚100下,坚持1个月,腿部力量涨了一倍,还有意外收获
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
九旬武功大师传授1招“转腰甩手画孤功”甩走腰疼背疼颈肩疼!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
每天扣手十分钟,预防堵赛,血管更健康,简单实用
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
这个动作能做十个,说明腿部力量和韧带年轻二十岁,很少有人能做
老大爷又教我一招道家神功“击天掌”坚持锻炼降三高少生病!
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
老年人手指不灵活,学会一个小动作,手指更灵活,胜过年轻人
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
原来心脏最喜欢这样运动,坚持三天,促进心脏供血,心脏更有劲
双脚决定寿命,一个动作练脚劲,80岁让你走路健步如飞
双手托天慢步走,快速提升阳气,男人女人多练练,简单有效
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
老爷子一招“单臂大回环”练了30年,甩走三高,能活一百多
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
一招倒走拉伸操,颈椎腰腿全练到,适合中老年人运动,练了都说好
八旬老翁养生秘诀,一套动作练了30年,不知道三高是什么,厉害了
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
每次拍打这里两分钟,快速升发胃气,胃动力十足,胜过吃片片
男人不练腿到老都后悔,四个动作自然促进睾酮分泌,比深蹲更好
人老腿先老,学会两招,让你80岁还能跑步,90岁健步如飞