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[棒铃自由流动]挥击+伽马+蹲+风车
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界限就是用来突破的,起风,32kg虽不完美,也是风车一击记录
24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
棒铃360伽马,40kg~50kg全记录,见证吧,没有奇迹,只有吾之渴望具现人间!!!
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动,基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君