1套手指降糖操，每天8分钟，从12降到6，简单稳定
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一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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手淫过度，过于敏感，教你一个小技巧
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运动降糖要有度，一个动作餐后200下，消耗糖原，血糖很稳定
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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2种粗粮，是降血糖大王，自带胰岛素，高血糖断根
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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三伏天，一片叶子煮水喝，打败高血糖
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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一套简单手指操，锻炼大脑，促进循环，提高反应能力
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管畅通，心脏强健人年轻
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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