挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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Joe Daniels｜一分钟40Kg双壶铃挺举，最多可以完成多少次？
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一个动作全方位练背
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他从某平台隐退后，变大变壮了一倍
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男兵澡堂，白花花一片~
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颈后分腿挺+垫铃翻，失眠居然还干完了训练，就是翻的时候站不起来哈哈
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Joe Daniels｜竞技壶铃运动为什么没有流行起来？
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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新手练背千万别这么练
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经常拉伸的好处
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皮质醇过高的4种表现
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2024-05-28 抓 85 半挺 80 翻 90 挺举 抓举 举重 Training Season 举重训练全记录 爆发力
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
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举重训练小钢炮一级棒
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举重运动员为什么总是佩戴腰带和护膝？
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2024-05-25 高抓 75 后蹲 150 抓举 举重 Training Season 举重训练全记录 爆发力
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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2024-05-30 下蹲挺 85 背部训练 挺举 举重 Training Season 训练全记录 爆发力
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三次失败的70kg挺举试举
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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2024-07-26 后蹲 130 挺 80
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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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色是少年第一关
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开头是在干嘛？？？？
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会不会是下一个挺起3倍体重的运动员？
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三天打鱼两天晒网
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奥运村儿里练练举重出出汗~
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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挺举训练 髋关节柔韧性较好 接杠位置可以蹲到很低 对于举重来说会有明显的优势 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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最强举重选手，拉沙·塔拉哈泽（Lasha Talakhadze）征战巴黎奥运会！！！#奥运会 #举重 #抓举 #挺举 #巴黎奥运会
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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菲格罗亚：当身体达到极限，意志会帮你杀出重围！真的要认真看完他的故事
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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今天110就极限了，屮
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一个动作练腹肌，别整没用的。
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练肩的高效顺序