训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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业余的举重爱好者想要进步，除了要好教练指导，就是多练，没有别的办法！就算永远达不到专业选手的完美动作和水平，只要热爱，就坚持磨炼！
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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静默期居家第一周的训练合集：有啥练啥，总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
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今天你练了吗？
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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三天打鱼两天晒网
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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卧推+硬拉+卧推变式
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉，我不记得92.5kg这么沉呀！天呐
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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逐渐找到相扑的体感！
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Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
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今天练弱肩训练呀