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训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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今天是两年多里第一次拉相扑硬拉,90kg*3拉出便秘感,以前这重量对我来说可是热身才开始。哈哈哈哈 神经募集能力直线下滑
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《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
业余的举重爱好者想要进步,除了要好教练指导,就是多练,没有别的办法!就算永远达不到专业选手的完美动作和水平,只要热爱,就坚持磨炼!
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
相扑改了的动作不是100%有自信,所以不敢贸贸然加重,只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行!
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
举重的专项力量训练:蹲力、拉力、支撑推力
【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
今天你练了吗?
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
34岁的我,第一次为了举重而远行,获得了☆女子组系数第一☆
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
力量举选手的第一次举重模拟赛:体验感拉满!还需继续提高技术。
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
三天打鱼两天晒网
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
卧推+硬拉+卧推变式
高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
今天状态就不好,感觉一切都很重,硬拉就稍微练练吧。
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉,我不记得92.5kg这么沉呀!天呐
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现?!
Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
抓举+挺举合练的一天,重量不大,次数挺多
一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
逐渐找到相扑的体感!
Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
今天练弱肩训练呀