只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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颈后分腿挺练完，垫铃翻62.5kg*3！失眠，翻的时候站不起来哈哈
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翻+借力推+上挺，生病时练还蛮累的
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练不动了，眼冒金星
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传统杨氏太极拳85式口令+方向字幕动作同步完整版，方便初学者跟练！
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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诸神黄昏，第12战，挑战10个成功，新纪录！
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一天两练的猫咪“体适能”，我人都废了
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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刘焕华是怎么拯救中国举重的
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30分钟 | 艾扬格瑜伽
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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说话有尺度，办事有分寸
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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24.7.6丨周六晚上丨快乐有氧丨达瑞永吉直播回放横屏
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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2024-07-20 抓 挺 拉 维持
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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静默期居家第一周的训练合集：有啥练啥，总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
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粗腿运动员
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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调大音量，感受䨻的声音
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45分钟跳绳歌单分享～
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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高翻借力推*3次*7组！干！
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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三天打鱼两天晒网
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今天车店打工洗车，各位老板打算开多少米请我洗车？
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