基本功—摆腰。从小练起，让腰更加灵活有力。
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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娃娃当自强，练功从小抓起。你能做到吗？
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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学员练了一个月下来，长了肉，还结实有力了，之前还在发愁太瘦了咋办。锻炼贵在坚持。
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练功从娃娃抓起。别看我小，拿不动刀，还是可以耍一耍
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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简单易学的仆步拉筋压腿方法#基本功 #仆步压腿 #拉筋
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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基本功练习ing，开合式。
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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缠头裹脑之《缠头》!缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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太极刀，又名太极十三刀。刀若猛虎，刚猛有力，笑傲江湖 。
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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想刷个酷酷的剑，第一步先学会如何正确握剑
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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护膝剑，看似容易，实则难练。格挡不好也是会受伤的。
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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传统石锁、霸王砖训练，增强腰臀腿的功力，一块砖练全身
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跟着陈奶奶和苏爷爷学云手，我可是很认真的啊。文化拳术，传承有序，中华国粹，薪火相传。
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来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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交叉高抬腿,锻练腿部力量,增强身体协调性#基本功 #锻炼 #太极拳
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。