【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【双力臂】第五次练习
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【老年复健】之肩部热身
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【双力臂】失败记录（一）
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（三）
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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【哑铃单手卧推】适当重量*8*4
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【双力臂】五个
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~
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引体向上老年复健（七）
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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引体向上老年复健（二）
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【双力臂】真·阳光少年（4个）
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【深蹲】80kg*2*1
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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引体向上老年复健（六）
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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【高翻学习】都是老视频~
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【高翻练习】还是存货~
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【深蹲】90kg*1*1
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【七】索杰恩怎么练啊？
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【六】索杰恩怎么练啊？
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【双力臂】失败记录（二）
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【十】索杰恩怎么练啊？
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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【力量训练】臀桥120kg