外以中正立身，内以浩然养性
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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台上一分钟，台下十年功。
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刚柔并济，内外兼修，成就太极的卓越境界
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要想练好功，先练好下盘。每天练习桩功
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以心行意，以意导气，以气运身
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太极腿功，以柔克刚，展现腿部的力量与灵活
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腿踢不高，侧腿踢不高，肩膀打不开怎么练
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台上一分钟，台下十年功！
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一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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步随势转，身随心移
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力从地起，劲由掌出#
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养生之道，太极当先
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气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。
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心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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要想功夫深，下盘要练稳。
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外以中正立身，内以浩然养性，
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“拳法之要，练腿先导，练拳先练腿，体悟其中妙
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太极之道，练拳养身，静中得动，养生之道。
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太极一招一式，柔中带刚，行如流水。
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步随身转，太极的韵律，在一招一式中展现
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以气化形，以柔克刚，弘扬中华传统之美。
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武术讲究的是腰马合一
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相互衔接，连贯一气。以腰为轴，处处带有弧形
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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内敛如山水意，外放似猛虎神。
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以柔克刚，以慢制快，中华太极拳蕴含人生哲理
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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太极之道，刚柔并济，以柔克刚，独具匠心。
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动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳
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传统太极，百年传承，以柔克刚。
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力从地起，劲从掌出
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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中华武术，世界瑰宝，传承不衰，熠熠生辉
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不用强力，以心行气，步如猫步，呼吸自然，一线串成。
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拳打卧牛之地，脚踩方寸之间
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沉静中感受气血运行，太极之美尽在眼前。