力从地起，劲由掌出#
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台上一分钟，台下十年功，来一波控腿！
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心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
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太极十二式，你学会了吗？
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台上一分钟，台下十年功！
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台上一分钟，台下十年功。
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足下生风，腿为根基。
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如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。
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台上一分钟，台下十年功。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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拳无拳、意无意,无意之中是真意
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气
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力从地起，劲从掌出
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一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
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以腿为先，以柔克刚，展现太极拳的美
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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步随势转，身随心移
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太极拳柔而不软，刚而不硬，中正安舒，发力行云流水，连绵不绝
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感受千年传承，领略文化魅力。
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相互衔接，连贯一气。以腰为轴，处处带有弧形
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古老传统，文化瑰宝，弘扬中华传统之美。
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所有的能力都是千万遍的积累，所有的强大都是一点一滴的叠加
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巾帼不让须眉,红颜更胜儿郎！
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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太极以柔克刚，传统武学之精髓。
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太极拳，慢生活，快智慧，人生无求品自高。
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探寻太极拳功夫奥秘，感受身心合一的奇妙境界。
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外以中正立身，内以浩然养性
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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以气化形，以柔克刚，弘扬中华传统之美。
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传统文化，历久弥新，传统精髓，悠扬绵长。
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静心品味人生，励志照亮未来。
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“人如流水 逆势而上”习练武术，磨砺意志，培养品德，成就卓越人生
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体验太极之美，感受中华文化之魂。
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台上十分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳
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动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳
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练拳先练腿，根基稳如垒，进击展雄威
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四十九式武当太极剑正背面双向演示，带口令字幕
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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当心沉着！瞬移一击，太极之美瑰丽无比。