力从地起，劲从掌出
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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台上一分钟，台下十年功，来一波控腿！
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拳打千遍，其理自现
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所有的能力都是千万遍的积累，所有的强大都是一点一滴的叠加
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气
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相互衔接，连贯一气。以腰为轴，处处带有弧形
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太极拳之美，在于以柔化刚，屈伸自如。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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台上一分钟，台下十年功！
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心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
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千招易得，一劲难求，接手四稍空，一接点中求
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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外以中正立身，内以浩然养性
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极拳柔而不软，刚而不硬，中正安舒，发力行云流水，连绵不绝
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外立中正立身，内以浩然养性
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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拳打卧牛之地，脚踩方寸之间
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足下生风，腿为根基。
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足下生风，腿为根基，缓为根基，神韵流畅#
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以柔克刚，以刚制柔，太极之道，蕴含无限智慧
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足下生风，腿为根基
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[全网最标准]健身气功八段锦完整版，国家体育总局推荐，每日跟练
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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初学架端正,再求气韵生。文兼习武,功到自然成
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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保护孩子 抵制霸凌”，习武之人，不仅有强健的体魄，更有坚毅的精神
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台上十分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极拳48散手，节节贯穿，力点胸膛
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步随势转，身随心移
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以柔克刚，以慢制快，中华太极拳蕴含人生哲理
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马文蕾（即太极沅芷）给小师妹示范招牌动作“太极二郎腿”
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【背向演练】85式传统杨式太极拳完整版（标准口令字幕），适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏
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足下生风，脚为根基，缓中有快，神韵流畅
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一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极
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关节不松,柔劲不来