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古典波斯棒
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# 印度gada古典波斯棒 训练记录
古典波斯棒 练后放松
#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累!!!
肩袖肌群强化训练
波斯棒日常练习
古典波斯棒
古典波斯棒 训练积累
波斯Meel
# 昨天晚上饭后跟我师父的日常交流与积累
# 磨无止尽
# 一练就是一天!!!
古典波斯棒 训练积累
祖哈内之米尔的移动练习
#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
古典波斯棒 动作记录
#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
早上的广播体操
# 饭后动一动
八月的第一天
帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
双48kg壶铃长循环5次
#壶铃单手swing 56kg
申请成为夏日辣妹!30分钟暴汗甩肉400千卡挑战|无跑跳随地练 呼吸发力标注
国风波斯棒养成记
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出,缓解腰酸腰痛!
七夕快乐
双40kg壶铃长循环 日常积累
壶铃长循环
双40kg壶铃长循环10次
60kg壶铃土耳其起立
日拱一卒 | 争取早日300kg正常做组
双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
#印度gada 热身 一首歌的时间
# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
跟着迪迦做八段锦
#壶铃长循环 动作记录今日猛进 24′ 44kg×2每分C&J×3
双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~)
健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
双48kg壶铃长循环-壶铃前蹲-深蹲-腿举 完成今天的训练…