古典波斯棒
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# 印度gada古典波斯棒 训练记录
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古典波斯棒 练后放松
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#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累！！！
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肩袖肌群强化训练
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波斯棒日常练习
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古典波斯棒
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古典波斯棒 训练积累
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波斯Meel
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# 昨天晚上饭后跟我师父的日常交流与积累
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# 磨无止尽
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# 一练就是一天！！！
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古典波斯棒 训练积累
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祖哈内之米尔的移动练习
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#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
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古典波斯棒 动作记录
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#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
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早上的广播体操
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# 饭后动一动
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八月的第一天
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帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
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双48kg壶铃长循环5次
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#壶铃单手swing 56kg
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申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练 呼吸发力标注
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国风波斯棒养成记
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【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出，缓解腰酸腰痛！
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七夕快乐
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双40kg壶铃长循环 日常积累
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壶铃长循环
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双40kg壶铃长循环10次
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60kg壶铃土耳其起立
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日拱一卒 ｜ 争取早日300kg正常做组
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双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
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#印度gada 热身 一首歌的时间
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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跟着迪迦做八段锦
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#壶铃长循环 动作记录今日猛进 24′ 44kg×2每分C&J×3
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双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
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健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
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双48kg壶铃长循环-壶铃前蹲-深蹲-腿举 完成今天的训练…