相扑硬拉
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自从看到她, 我就爱上了这项运动
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跟Gandy的约练
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宿醉后的恢复
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蹲蹲跳跳又一天
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运训人的天堂--OneFit打卡
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盐城两日游🏈
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推胸➕蹲腿
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肩训
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大叔家住17楼，打包视频
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强肩日
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推推拉拉的训练
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满上--腿训日
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天台见
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《天台见》TRX背部训练
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“全都要”系列--硬拉
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推什么推
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有没有神父敢来挑战一下毛太弟弟🤣
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装备or腰旗
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背部训练--协调与爆发力
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备赛力量举
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周末出出汗
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上肢推的训练
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比赛倒计时
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《又大又好用》--胸
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腿训日打卡💪
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年末目标已达成（8倍体重）
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占领深蹲架
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周一胸训
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《又大又好用》--腿
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推推拉拉的一天
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《又大又好用》--背
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小区健身
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《No Excuse》--波比跳
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十月上旬记录🎬
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“全都要”系列--肩
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腿训日
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这几天的琐碎记录
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备赛力量举
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年末三项测试
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心肺拉爆的一天