治愈自己最好的方式，当然是运动呀
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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来龙华路壹运动找我运动
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如果你也懂健身的帅，那你小子审美一定不差
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生活就是学会喜欢当下的自己
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那些年健身你们做过那些骚动作
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答应我成为路飞一样的男人
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稳定发挥才是进步关键一天一个想法，三心二意最终什么事都没办法做好
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如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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光线太好忍不住拍照每天都值得记录下来
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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时而清醒，时而感性
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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眼睛是人心灵第二扇窗看人看一眼
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自己变好这件事从来都不晚
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人的贪心，会让你忘记熊和鱼掌不可兼得，理智分析环境噪声，客观分析问题
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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如果你问我练肌肉有什么用？我会毫不夸张地和你说“它是我的救赎”它就像一个巨型的垃圾桶”接收了我所有好的不好的情绪它让我变得更自信更坚毅活着的时候总要做点什么
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训练？那就保持愤怒吧！
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练成自己喜欢的样子，健身真的会让人开心
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这又是谁的青春#爬山生命在于运动呀，年少不运动老了空流泪
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我们增肌的原理是创造一个有压力的恶劣环境，打破身体的稳态让身体适应，再打破的过程。然而减重的行为使身体把压力变轻了。环境越练越好了，那身体就不可能刺激到位了！
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别不开心啦，多笑一笑，训练真的很快乐
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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退一步海阔天空，方能看到身后一片光明，这是好事
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练完了吗？该增肌了#健身爱好者版救赎之路＃会做饭的男生#我的健身餐
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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念动一致，人总得找点自己喜欢的事
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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三种不同引体，刺激背部不同区域，引体向上做稳才是发挥他价值开始
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我好想去爬一次山了，去到大山深处，远离人烟，净化心灵
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学会培养自身参与感，喜欢就参与进来 否则永远都是观众＃见人不如健身 ＃笔记灵感
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你很珍贵，请珍惜你自己
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新手健身前三个月有福利期？抓紧机会！#健身＃自律#健身饮食#康比特蛋白粉