7.19比赛volg第一期
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胸部训练合集
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胸部训练
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胸训记录
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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阳光正好，今天别忘训练！
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男女训练，备赛不累
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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备赛的一天，享受每一天！每天的积累，终将带给你蜕变的一天
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肩胛骨灵活训练
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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练胸之我见～
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约练备赛大佬的Vlog
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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对抗性训练
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不健身的日常-美黑，健康餐
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新年新气象，练胸走起！
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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备赛旅程vlog
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最近瘦了很多……焦虑
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日常vlog~享受每一天
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练后摆拍一下
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平时训练的我还是很可怕的
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T杆深蹲～练臀必备
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龙门架夹胸训练
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对我来说，健身是一种信仰
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胸部三头训练
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训练伙伴的重要性！
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不会备赛的看过来，手把手教你怎么吃怎么练
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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沉浸式练背～肌肉控制
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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日常腿部训练～很详细
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多伦多自然拿卡赛比赛高清照片来了，咱们B组14人，我只拿了第十名，需要强化的地方还有很多，首当其冲就是要有刻度拉满的腹肌，其次就是背不够宽，总结经验，继续前行！
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受伤后推胸的无力感
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今日练肩的几个动作
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健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
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最近训练非赛季还是要上重量，也要保持低脂～不过也比赛季涨了些
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赛后成绩报告
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健康餐吃播，大口吃蔬菜