胸部三头训练
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肌肉兔来拜年了～
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小姐姐展示肌肉
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胸部训练
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手臂训练
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胸训记录
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龙门架夹胸训练
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腿三头完整训练
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最近瘦了很多……焦虑
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三头之绳索训练
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肩胛骨灵活训练
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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全身训练计划（二）
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练腿的痛苦只有自己知道
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好好训练好好吃饭～
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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训练记录～全身训练
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臀部训练动作推荐
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腿部三头训练日常
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背部训练片段
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男女训练，备赛不累
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受伤后推胸的无力感
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手臂和另类体能训练
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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健康餐吃播，大口吃蔬菜
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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高次数全身训练，爽到爆
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越到后面越疲惫，坚持～
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妹子的高强度腿部日常训练
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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形体造型比训练还累
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今日没有训练，出来放松～水一期
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我的备赛日常饮食饮食比较极端，还要高强度训练，不过我已经习惯了
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腿部，三头训练上海赛没去成，继续保持备赛状态吧～随时准备上场！
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斜方肌和肩后束的训练计划
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7.19比赛volg第一期
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背部训练组合~
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最近的训练日常，我有认真训练，只是拍的太少
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～