今日练肩的几个动作
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肌肉兔来拜年了～
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最近瘦了很多……焦虑
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胸部训练
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阳光正好，今天别忘训练！
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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女友臂
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平时训练的我还是很可怕的
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越到后面越疲惫，坚持～
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龙门架夹胸训练
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女生这样的背你们给几分？
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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全身训练计划（二）
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训练记录～全身训练
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一段侧平举的小视频
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龙门架练肩～
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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练胸之我见～
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胸背训练～高强度增肌训练
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自拍及练个腿子！
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要想肩显大，后束必须要练好！
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肩后束训练之面拉
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杠铃哑铃推肩区别
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你们觉得我这是练哪呢？
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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50kg的单臂划船
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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胸训记录
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练后摆拍一下
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胸部训练全部动作记录
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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肩胛骨灵活训练
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早起空腹状态
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练腿～我为什么不做臀推
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臀腿训练组合～
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阳光正好，练个二头，说说技巧
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日常腿部训练～很详细
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好久不更新了，冒个泡，不知还有多少人记得我
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不要再说我腿细了~