安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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胸部训练合集
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胸部训练
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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女友臂
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阳光正好，今天别忘训练！
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胸训记录
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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龙门架夹胸训练
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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男女训练，备赛不累
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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今天又练大了
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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平时训练的我还是很可怕的
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胸部三头训练
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不要再说我腿细了~
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越到后面越疲惫，坚持～
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帅哥被绑醒来发现衣服脱了
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膨胀的肌肉男
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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肩后束训练方法~
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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不充血VS充血后！
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不健身的日常-美黑，健康餐
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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好久不更新了，冒个泡，不知还有多少人记得我
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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练后摆拍一下
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纯纯的蹲腿记录视频
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练腿的痛苦只有自己知道
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生活训练的点点滴滴
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T杆深蹲～练臀必备
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练背的精神氮泵
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三头之绳索训练
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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手臂和另类体能训练
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沉浸式练背～肌肉控制
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杠铃哑铃推肩区别