反复的事情一直做，反反复复反反做！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
...
分享几个我平时保养关节的等长训练
...
这套练了四个多小时 差点把自己送走 但还是有很多瑕疵 需好好打磨基础
...
一个月一次的胸部训练
...
全蹲蹲习惯了，都不适应深蹲了
...
AF中国社群的小伙伴们！一起练习吧！
...
动物流热身
...
欲速则不达
...
轻重量分解动作，打磨细节部分
...
动作还是有待改善
...
开胯练习…～，兄弟们可参考下。
...
核心力量弱是相克球的重要成因
...
没有所谓的天赋，那就慢慢的努力
...
千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
...
螺旋的产生与平息 核心延伸向大地并对抗 源自一呼一吸
...
龚俊苏暮雨这段吊威亚也可见超强核心力量
...
热爱的事情就算再忙，也会挤出时间完成
...
做好暂停深蹲可以去感受底部发力，提升自己的募集能力
...
找到蹬地发力的感觉，加强后侧链
...
健身不就为这一刻吗？
...
起跳永远是个技术活，动作还有很多细节要改，最后一步和摆臂的衔接，速度都还是太慢了，还有抛球和压腕等等。道阻且长，咬咬牙就快成功了!
...
信不信 从手指头到脚趾头都给你练透了 肩背臀腿全参与
...
摔跤十八种摔法，收藏慢慢练！
...
无核心，不运动。羽毛球队员核心力量训练方法。#核心力量训练 #羽毛球教学 #运动干货 #羽毛球 #上热门#青少年体能训练 #青少年羽毛球训练
...
控制收缩离心下放
...
灵活第一 稳定第二 正确动作模式第三 具备一二三再去搞力量 既不灵活也不稳定的 回家洗洗睡吧
...
龚俊这核心力量绝了！两根威亚，能做到腿几乎和地面平行，动作舒展又美丽！
...
每日权杖流训练 在动态中求稳定 必将获得稳定
...
动物流 灵动小猫 猫爬 提升脊柱灵活性 强化核心深层肌 提升身体协调性 敏捷性
...
这套丝滑连招看着好简单，快来试一试！
...
冬训训练时，不要让自己的训练脱离专项
...
今日练练上肢
...
站着也可以开髋开龙脊 胸椎打开了 核心力量就提升了 髋关节打开了 下肢力量就提升了 训练思路打开 身体就打开了
...
8公斤锤铃单手——最近虚得厉害只能跟肥老师一起练8公斤了
...
单引和前水平，这动作太标准了
...
功夫唐三葬，葬天藏地葬众生！
...
双力臂练习
...
全身等长训练动作｜静力控制｜可做热身激活或核心辅助练习
...
IAFD2024纪念版FLOW 初级适用 欢迎加入动物流大军打卡8-28国际动物流日