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相扑硬拉讲解
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注意事项: - 在整个动作中,背部要保持挺直,避免圆背。 - 动作由臀部和大腿驱动,不是腰部。 - 膝盖应指向脚尖方向,避免内翻或外翻。 - 确保使用合适的重量,以保持良好的技术,避免受伤。 杠铃相扑硬拉是一个高技术要求的动作,正确的技术对于预防受伤和提高效果至关重要。对于初学者,建议在有经验的教练指导下开始练习,并逐渐增加重量。
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