普通人10公里要跑到多少分钟才能算大神级别的？
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讲一万遍，行动并不难
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4:00起床徒手+跑步10公里
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自律相对辛苦，但绝对优秀！
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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坚持跑步3个月会给你身体带来哪些变化，体脂率明显下降，面部周围轮廓也很明显，皮肤也会越来越好，整个人也很精神，所以赶紧行动起来吧，说一万遍不去行动一次
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自律。
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4:00起床跑步运动
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偶尔emo,但积极向上才是我的主旋律
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一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了 无关之物。其实，最后能让我们坚持的全部出于热爱。
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世界上最可怕的两个字，一个叫“懒”，个叫“等”
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“你改变不了世界、但是你可以改变自己”
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要么起来去做你想做的事，要么躺着做你未做完的梦！
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其实每天的努力，并不是为了证明给谁看，也不是证明我有多坚持，而是我觉得，用尽全力的奔跑，总比站在原地踏步来的好
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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别人说跑步膝盖疼你信，说粗腿你信，我说跑步能瘦全身你怎么就不愿意信呢？
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4:00起床徒手+跑步10公里
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生活没有同花顺 人生的底牌永远是自己
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“你始终欠自己一个努力的模样”
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可是，我也很累啊。
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风华正茂的年纪你应该去练一副好身材！
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去做那件 他们认为做不到的事.
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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天气越来越冷了，你还会坚持跑步吗？
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平凡的一天干饭日常
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你不必在意我的装扮和身材，因为我不会成为你的妻子或者朋友（动感单车骑行20公里）
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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坚持跑步会发现……
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真正拉开差距的是你那段无人问津的日子
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渐行渐远的不止是身边的人和事 还有曾经的自己
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你一句死肥猪 我一跑就是4年
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刻苦 投入 咬牙坚持住 胜利就在眼前！
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跑步30KM 配速3:42/KM
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和帕梅拉面对面PK，是什么体验？
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生活里只干两件事 让我变好的 让我开心的事
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人生第一个半程马拉松果然还是跑崩了｜获得人生的首个半程马拉松完赛成就，也是新的起点。
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早上跑步遇上一位大叔，跑步可以瞬时同频，结果跑得一点都不累
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收起羡慕别人的目光 用行动去实践才有意义
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跑步散发的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良
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只是热爱…就是热爱．•我不在乎自己能跑多快，只是运动精神带给我生活的冲劲儿。