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4:00起床徒手+跑步10公里
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受(4:00起床徒手+跑步10公里)
4:00起床跑步运动
4:00起床徒手+跑步10公里
今天你自律了吗兄弟?
4:00起床跑步
这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
4:00起床跑步!
自律+居家训练
4:00起床徒手+跑步10公里
4:00起床跑步18公里
艾特你那恋爱脑兄弟,一巴掌把他拍醒 (4:00起床徒手+跑步10公里)
不要放弃,你并不差,不管别人怎么说,请你坚持自己的路(4:00起床徒手+跑步8公里
4:00起床跑步
健身穿搭
坚持自律的每一天
自律。
动感单车骑行25公里
自律跑步
我跟你们讲噢,坚持跑步,真的会瘦,尤其是肚子,还有大腿,痘痘消失了,皮肤也会越来越好,中小基数记得加无氧塑形,但大基数千万别跑步!
上船不思岸上人,下船不提船上事,没有什么好遗憾的,各有各的路要走,原本就不厲于你的东西,失去的时候,稍微难过一下就好了。
可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
不累吗 你为什么还在坚持….
世界上最可怕的两个字,一个叫“懒”,个叫“等”
你不必在意我的装扮和身材,因为我不会成为你的妻子或者朋友(动感单车骑行20公里)
当看见被喷子喷的时候,心里想着一大堆回复的话。编辑好准备回复的时候。一下子觉得我还是把嘴闭上吧
讲一万遍,行动并不难
别人说跑步膝盖疼你信,说粗腿你信,我说跑步能瘦全身你怎么就不愿意信呢?
居加哑铃训练
室内动感单车骑行10公里+徒手俯卧撑
自律
自律是我放弃了所有空余时间换来的,你出去各种社交的时候我宅家里运动。你熬夜的时候我睡觉、你睡觉的时候我运动,你工作的时候我同样工作。你说我吃饱没事干?
真正拉开差距的是你那段无人问津的日子
去做那件 他们认为做不到的事.
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
渐行渐远的不止是身边的人和事 还有曾经的自己
“少焦虑 多运动,如果没人记录,就将镜头对准自己,对准爱的所有 ”
自律(居家训练)
无氧加有氧练出这样的身材,你在千嘛?躺着床上玩手机吃零食嘛?扔了吧!跟着我一起运动起来
为什么我在做俯卧撑的时候他们都嘲笑我