真正拉开差距的是你那段无人问津的日子
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4:00起床跑步运动
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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讲一万遍，行动并不难
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自律
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“你改变不了世界、但是你可以改变自己”
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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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一定要亲手杀死那个懦弱无能颓废的自己
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简单的事情重复做，重复的事情一直做
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自律。
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一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了 无关之物。其实，最后能让我们坚持的全部出于热爱。
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世界上最可怕的两个字，一个叫“懒”，个叫“等”
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你不必在意我的装扮和身材，因为我不会成为你的妻子或者朋友（动感单车骑行20公里）
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你缺少的是执行力，而不是想象力
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4:00起床徒手+跑步10公里
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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只是热爱…就是热爱．•我不在乎自己能跑多快，只是运动精神带给我生活的冲劲儿。
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偶尔emo,但积极向上才是我的主旋律
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你一定要做一个没有情绪的人，不要到处诉苦，也不要轻易相信别人的话，更不要对谁都充满期待！
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普通人10公里要跑到多少分钟才能算大神级别的？
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不要一边做一边怀疑和对抗，要有信念，相信自己。【健康的脚与脚踝】
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如何提高跑步配速？练好步频/步幅/间歇跑
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很喜欢那些优秀而不带优越感的人，他们明亮而不刺眼，自信又懂收敛，让人仰慕的同时又能给你正能量，跑步对我们而言应该是唯一解压而有有意义的事情吧
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发现老家体育生学弟们都不知道“最伟大的拉伸”！
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6:30 | 早起的5个小时能做什么？健身/学习/自律vlog
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又回学校了，戒断反应真的，唉，再见就是2024了。
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发个朋友圈吧
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在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然
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回头看，轻舟已过万重山！减肥，运动，不仅改变了身材，更改变了我的命运！！我会坚持下去，希望减肥路上的你，也要坚持，因为你也可能会有意想不到的收获！
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天气越来越冷了，你还会坚持跑步吗？
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热爱，才是强大的内驱力。
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努力没有捷径 需要你一步步去实现
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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晚上跑了25km，平均配速3分29秒，偶遇一群体育生，请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
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生活里只干两件事 让我变好的 让我开心的事
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普通人运动打卡700天会是什么状态？
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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《身体的主人》
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风华正茂的年纪你应该去练一副好身材！
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手臂整体训练，适合新手，坚持两个月，打造麒麟臂 #自律 #徒手健身
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落