这几个训练动作，针对自身情况与短板，帮助每个学员从起跳发不上力 到轻松起飞 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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你的弹跳上限可能只有80公分
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你的身高想扣篮，需要多少弹跳高度你知道吗？
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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哪三种人不可能扣篮？
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炸裂弹跳和大肌肉能不能同时拥有
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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一招判断你有没有扣篮天赋
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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弹跳得天天练才行？？
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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身高一米九也没办法扣篮
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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身高无论怎么抱怨都不会变化，只有弹跳高度可以训练改变。#扣篮 #弹跳训练
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
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助跑没原地高？在你的基础上加上20公分你可以随便扣了
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你们私信想要的纯干货——无器械扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，弹跳暴涨十公分！#弹跳训练
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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如果练扣篮不能去打球，那将毫无意义！球技和扣篮两者并不冲突。
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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该怎么有效提升弹跳，119cm的麦克朗的训练动作，越动小将带你开练！
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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什么样的训练计划一个月提升20公分？#弹跳训练 #扣篮
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黑人18岁自动解锁扣篮的真正原因是什么？
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最难扣篮的身高
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受伤可以更快完成扣篮
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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简单优化助跑后，比原地高出了10公分，助跑该怎么和原地拉开
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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NBA同款弹跳训练
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想判断自己能不能扣篮，先看自己需要多少弹跳高度？
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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假如你几个月前就开始弹跳系统训练，会有什么变化？
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弹跳提升的最终目标是扣篮，但弹跳提升中身体素质强化，盖帽滞空突破变相都会有很大变化，更快更强都是水到渠成。
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让你的弹跳高出10-20公分